Régime Dukan

Ca y est c'est parti pour le régime dukan

Objectif: -30kg (voir meme un peu plus....)

on le fait à 2 avec mon zom

on commence donc aujourd'hui par une phase d'attaque: les protéines pure

on a la droit de manger a volonté mais que des protéines: viande, crustacées, poissons, yaourts 0%..... et surtout, il faut boire beaucoup!!!!
heureusement, tous les sodas light sont autorisés (ça va m'aider...)

cette phase va durer 7 jours car on a pas mal de kilos a perdre (enfin surtout moi)

elle sera suivie d'une phase de protéines + légumes de 5 jours

et après on recommencera pour des protéines pures pendant 5j etc etc jusqu'à obtention du poids désiré

c'est clair tout ça?????

vivement demain pour voir ce que va indiquer ma balance!!!!!

donc pendant une semaine, aucun légume c"'est bien ça ??????
et ensuite, ajout des légumes pendant 5 jours

et on recommence comme la première semaine, sans légume

et bien ça a l'air sympa, tu peux manger à volonté et le matin, tu peux prendre quoi ????

les oeufs en font ils partie ??? car déjà manger un oeuf, ça cale...

mouais mouais mouais !!!!!!
ca ne me parait pas tres equilibre
je vais voir ce que ca donne sur vous et ensuite je verrais
je suis courageuse mais pas temeraire

lacheuse alors comment on va faire lorsque l'on sera en vendée et que l'on voudra mettre notre bikini

son tout petit petit petit bikini
qu'elle mettait pour la première fois (te souviens tu de cette chanson là ??? ah non c'est vrai, tu es trop jeune pour ça ???)

https://www.dailymotion.com/video/x58vg_itsi-bitsi-petit-bikini_music


Sur une plage il y avait une belle fille
Qui avait peur d'aller prendre son bain
Elle craignait de quitter sa cabine
Elle tremblait de montrer au voisin
Un deux trois elle tremblait de montrer quoi ?

Son petit itsi bitsi tini ouini, tout petit, petit, bikini
Qu'elle mettait pour la première fois
Un itsi bitsi tini ouini, tout petit, petit, bikini
Un bikini rouge et jaune à p'tits pois
Un deux trois voilà ce qu'il arriva

Elle ne songeait qu'à quitter sa cabine
Elle s'enroula dans son peignoir de bain
Car elle craignait de choquer ses voisines
Et même aussi de gêner ses voisins
Un deux trois elle craignait de montrer quoi ?

Son petit itsi bitsi tini ouini, tout petit, petit, bikini
Qu'elle mettait pour la première fois
Un itsi bitsi tini ouini, tout petit, petit, bikini
Un bikini rouge et jaune à p'tits pois
Un deux trois voilà ce qui arriva

Elle doit maintenant s'élancer hors de l'ombre
Elle craint toujours les regards indiscrets
C'est le moment de faire voir à tout le monde
Ce qu'il la trouble et qui la fait trembler
Un deux trois elle a peur de montrer quoi ?

Son petit itsi bitsi tini ouini, tout petit, petit, bikini
Qu'elle mettait pour la première fois
Un itsi bitsi tini ouini, tout petit, petit, bikini
Un bikini rouge et jaune à p'tits pois

Si cette histoire vous amuse
On peut la recommencer
Si c'est pas drôle on s'excuse
En tout cas c'est terminé


J'ai trouvé c'est Dalida, je gagne quoi ??????
Zut c'est pas le bon post lol


Régine dukan
Semaine 1 viande poisson
Semaine 2 légunes
Semaine 3 les huiles
Semaine 4 les desserts

ben quoi j'ai pas dit que je vous laisse tomber
j'ai dit je veux voir
alors chouchou !!!
et pour ton info JE CONNAIS LA CHANSON !!!!!

j'ai un autre soucis encore !!!!
le regime dukan de ninie et celui de cara ont l'air different
lequel est le bon ????????????

Fait moi confiance, n'ai aucune hésitations, fonce.

Mon régime Dugras

Regarde Birdy à essayé elle ne le regrette pas



Loulou aussi, il est au top.

https://www.dailymotion.com/video/x2fexp_un-bebe-pese-25-kg-a-lage-de-1-an_events

Même Cricri s'y est mis



Et voici le reste du forum, à avoir assayé mon régime

je te confirme que c'est le mien le bon

meme si le régime dukan fonctionne en 4 temps

les protéines pures
protéines + légumes
la consolidation: on réintroduit doucement tous les aliments (et elle dure 10 jours pas kilos perdu)
et enfin et ce a vie, une journée par semaine (le jeudi) de protéines pures.


oui les oeufs font partie de ce régime

et pour le petit dej, je mange des yaourts 0%, mai son peut aussi prendre des petits suisses, fromage blanc, du jambon........ enfin des protéines

et pour te rassurer claudie, ce régime est sans danger, le seul truc c'est qu'il faut boire beaucoup (au moins 1.5l) pour que les reins éliminent bien

ce régime a été élaboré par un médecin, ça fait plus de 20ans qu'il le paufine

tu peux demander a notre mère sup, elle a des amis qui l'ont testé et le résultat est spéctaculaire!!!!!

quel dégat ça peut faire la bouffe!!!


horreur!!!!

je confirme je connais un couple qui a suivi le régime dukan incroyable, ils ont fondu comme neige et sans fringale, sans saute d'humeur, ils ont fait la consolidation et impecc.


bon dans celui de cara, il manque la 5° : les alcools :23:


d'ailleurs tu vois le résultat sur les photos qu'elle a mis. N'écoutes pas notre sorcière, elle ferai prendre des vessies pour des lanternes.

Oui Chouchou , je suis désolé j'ai oublié l'apéro-drink
Semaine 0

et quand les migraineuses comme moi ont un régime à 100gr de proteines par jours!!!(en plus il faut savoir que lentilles=proteines;champignons=proteines)
pour informations les filles qui font des migraines ou qui ont de la tension ou un probléme cardiaque allez voir votre médecin avant d'attaquer ce régime!!
bon courage ninie mais pour ton hom il va perdre quoi????un os???

ben il veut perdre les kilos qu'il a pris

quand je l'ai connu il faisait bien 10kg de moins

ce matin sur la balance: -500g pour moi et -300g pour mister, pas mal on va voir si ça continue...

d1 bonne continuation pour vous deux.

bon courage a vous deux !
j imagine que le regime du docteur Dukan s accompagne de sport !

ce matin sur la balance, -200g pour moi et -700g pour mon zom

moi ça risque d'etre comme ça durant quelques jours car a l'approche de mes règles, je fais de la rétention d'eau................................

ne te décourage pas, ça marche, tu le vois bien sur vous deux, alors courage, nous les femmes, on fait yoyo suivant nos périodes, ah quel bonheur d'etre une femme........................

moi aujourd'hui, je suis descendue en dessous de la barre des 63 - yes je vais faire attention à midi.

allez ce matin, -500g pour moi et -600g pour mon chiri

on est motivé a fond avec de pareils résultats!!!!!!

d1 d1 d1 allez on continue, motivés, motivés...................

d1 à tous les 2

Ce soir nous avons fait un festin de rois!!!

depuis le début du régime, dur dur, les viandes sans sauce, sans sel....
et desserts: yaourt nature, fromage blanc nature, petits suisses nature

c'est bien gentil mais y'a pas beaucoup de gout

ce soir je me suis fait des steack hachés échalotte et zom une belle pièce de boeuf échalotte aussi avec de la moutarde (j'avais pas vu qu'on y avait droit....)

et en dessert, des cremes chocolat protéinées (recette dukan)

wahouuuuuuuuuu on a trop bien mangé

ça fait du bien de mettre un peu de saveur dans nos repas

bonne soirée

ahhhhhhhhhhhhhhhh ma balance, je l'aime!!!!!

ce matin pour moi -600g pour mister 0 mais il est constipé......

c'est trop motivant!!!!

en plus je nous ai fait un petit tableau ou on fait notre courbe de poids, a chaque fois qu'on se pèse, on le note dessus et on fait nos courbes, c'est super encourageant a voir!!!!!

je suis pressée de me lever le matin pour me peser maintenant, trop cool

d1 d1 d1

alors en tout tu es a moins combien?

alors pour te répondre ma cloclo et après mon passage sur la balance de ce matin qui a affiché -200g (normal c'est la période rouge...)

j'en suis a -2kg depuis que j'ai commencé dukanpas mal non -2kg en mm pas une semaine...??

hé!pas trop vite quand m^me ninie !!car aprés il faut pas s'épuiser...